Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30/30 va augmenter considérablement vos capacités pour progresser rapidement en running. Lorsqu’on ...

Il ne repose en fait sur aucun consensus scientifique. Les études sur le sujet situent davantage le seuil idéal autour des 7 500 pas quotidiens, un objectif plus facilement atteignable par ...

Vous pensiez que marcher, c’était juste bon pour les dimanches à la campagne ou les balades digestives en forêt ? Détrompez-vous, il existe la marche japonaise. Cette méthode venue tout droit du Japon ...

Sur Instagram, un gastro-entérologue américain vante les bénéfices de la marche japonaise, un effort fractionné idéal pour améliorer sa santé physique et mentale. Par Marie-Thérèse Lawson La marche, ...

Préparez le semi du Genève Marathon en suivant les entraînements de Raymond Corbaz, qui accompagne athlètes d’élite et amateurs dans la réussite de leur objectif. Utiliser une colline, avec une pente ...

Alors que les épreuves du marathon des Jeux olympiques et du Marathon pour tous approchent, nous vous avions proposé de poser vos questions sur cette distance mythique à un coach spécialiste de la ...

Découvrez les bienfaits de l'exercice physique sur le sommeil lorsqu'il est associé à un coaching personnalisé.