Erst mit Trainingsplan kamen Kraft, Disziplin und sichtbare Erfolge zurück. Eine Fitnessreise zwischen Motivation und Erkenntnis.

Motivation hatte ich genug, Struktur dagegen kaum. Doch damit kam ich beim Training irgendwann nicht mehr weiter. Heute fühle ich mich stärker, ausgeglichener und deutlich fitter als früher. Der entsc ...

Im Gym stählst du nicht nur deine Muskeln, sondern kannst auch gezielt für den Gewichtsverlust trainieren. Vorausgesetzt, du hast die richtigen Übungen im Plan. Fitnesscoach Julius zeigt dir, wie du ...

Anstatt planlos loszulegen, kannst du mithilfe unseres Neujahrs-Checks einen strukturierten Trainingsplan erstellen. Am besten gleich, indem du diesen Artikel nicht nur liest, sondern ihn als deinen ...

Wer beim Abnehmen lediglich Kalorien reduziert oder ausschließlich auf Ausdauersport setzt, verliert laut einer neuen Studie nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskelmasse. Eine Methode macht den ...

Cycle Syncing ist ein riesiger Trend. Aber darf man nach dem Eisprung wirklich nicht schwer heben? Wir klären den ...

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