🌸 Exercices au mur – spécial diastasis 🎓 Principe général : poussez bien les points indiqués contre le mur afin de garantir l’éloignement de la cage thoracique par rapport au bassin. C’est le principe n°1 de la méthode de Gasquet : l’auto-grandissement, pour assurer une bonne activation des abdominaux. 🌟 1 — Obliques internes Ce premier exercice sollicite particulièrement les obliques internes et, en cas de diastasis, aide à la re-fermeture de la zone sous-ombilicale. 🌟 2 — Obliques externes
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